クレンジング 化粧 し て ない
- 2001 年 9 月 11 日曜日 10
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筋肉データーベース 2019. 12. 14 僧帽筋は背中の中央から上方に付いている菱形の筋肉です。肩こりの原因筋として有名で、肩甲骨の可動に関わる筋肉です。 僧帽筋の起始・停止 僧帽筋は上部線維、中部線維、下部線維と3つに分かれます。 後述する起始・停止はとても複雑に感じますが、頸椎、胸椎の棘突起(脊椎の後方にある尖った部分)から肩甲骨の上半分辺りに付いていると考えてください。 起始 上部:後頭骨上後線、外後頭隆起、頸椎の棘突起 中部:第7頸椎〜第3胸椎の棘突起、棘状靭帯 下部:第4〜12胸椎の棘突起、棘上靭帯 停止 上部:鎖骨外側1/3 中部:①肩甲骨の肩峰 ②肩甲棘 下部:肩甲棘三角 僧帽筋の作用 僧帽筋は上部線維 、中部線維、下部線維で作用が違います。 上部線維 ①肩甲骨の上方回旋 ②肩甲骨の内転 ③肩甲骨の挙上 ④頭頸部の伸展 僧帽筋上部線維は肩甲骨の挙上や上方回旋で鍛えるのが一般的です。シュラッグやアップライトローイング等の種目が選択されます。 中部線維 ①肩甲骨の内転 僧帽筋中部線維は肩甲骨の内転の動作で鍛えます。体幹をしっかり倒したダンベルローイングやシーテッドローイング等の種目が選択されます。 下部線維 ③肩甲骨の下制 シーテッドローイングやアップライトローイングが選択されます。 僧帽筋の特徴、筋体積 筋体積:458㎤ 速筋:遅筋=46. 3:53. 7 形状:紡錘状筋
ニキビ博士・片柳です 本日はニキビとクレンジングについて解説します。 最近、「マスクをするからメイクをしません。そう言うときはクレンジングはしなくていいですか?」と言うご質問をお客様からたくさん受けます。 エステティシャンの皆さんはどのように回答しますか? 私は、 「メイクの有無にかかわらず、必ずクレンジングはしてください」 とお答えします。 なぜか? 本日はその回答をしていきたいと思います。 クレンジングは"メイク落とし"と呼ばれるように、 メイクを落とすものです。 ただ、それだけが目的ではありません。 クレンジングには、 油性の汚れを取ることと、毛穴に詰まった酸化皮脂を取るという目的があります。 では油性の汚れとはメイクだけでしょうか? ✔️日焼け止めなどの油 ✔️排気ガスなどの油分 ✔️空気中の汚れが皮脂と混ざったもの ✔️保湿クリームを塗った後30分以上たって肌に残ったもの これらも、普通に生活をしていると肌に付着する油性の汚れです。 また、肌からは皮脂が分泌されていますが、この皮脂も過剰分泌されたり、肌表面や毛穴に残ったりすると、それは油性の汚れです。 この油性の汚れは、洗顔ではなかなか取れません❌ そもそもニキビは、過剰な皮脂が毛穴を詰まらせるところから始まります。 そこで、クレンジングを行うことで、 この過剰な皮脂をしっかり取り除くことは、 ニキビ改善、ニキビ予防にはとても大切です。 ただし、 クレンジングもやりすぎると逆効果です。 では、どんなクレンジングが良いのか? コチラ↓を参照ください。 参考になれば嬉しいです。 本日はここまで お読みいただきありがとうございました 🌹ニキビ博士・片柳ちひろ🌹 顧問医師提携クリニカルサロンミュー代表 INFA国際ライセンスゴールドマスター取得 スキンフィットネスカウンセラー取得 2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。 【専門分野・得意分野】 ⚫︎ニキビ改善 【運用】 ⚫︎Twitter:ニキビ改善情報とニキビ博士の気づき🌹 ⚫︎Instagram:ニキビ症例とニキビ博士の日常つれづれ🌹 ●アメブロ:ニキビ改善法・毎日更新中🌹